SEGREDO ORTOMOLECULAR REVELADO PARA ENTRAR NA PASSARELA DO SAMBA

 

Projeto Carnaval na Passarela com T.O.E.

Ficar em forma para a passarela do samba é fundamental, barriga seca e durinha!

Seios firmes e aquele braço bem trabalhado!

Mas o mais importante: o bumbum brasileiro empinadinho!

 

 

Para a barriga secar e ficar firme:

Faça uma mistura de:

1 ameixa preta seca sem caroço, 

3 colheres de sopa de aveia, 

2 colheres de gelatina em pó enriquecida com vitaminas, 

Meia banana

1 copo de leite de soja

Bata no liquidificador

Adoce com adoçante ou tome puro

(Substitui uma refeição)

 

 

2- Em jejum:

Tomar 1 copo de limonada com mel batida com um talo de agrião

1 copo de agua, suco de 1/2 limão, 2 colheres de mel, 1 talho de agrião

 

 

3- Fazer caminhada:

30 minutos caminhada normal

15 minutos caminhada acelerada ou corrida

30 minutos caminhada normal

 

4- Beber um copo de suco de abacaxi com hortelã ou água de coco, após os exercícios.

 

5- Manter sempre uma garrafa de agua a seu lado, para beber o máximo possível, de preferência 3 litros durante o dia. Esteja sempre bebendo água.

 

6-  Fazer meia hora de alongamentos e meia hora de musculação para os braços, seios, abdômen, cintura e bumbum! Pode ser agachamentos, levantar 1 quilo de açúcar em cada braço, e a cintura o melhor é dançar! Para o bumbum, de joelhos levante uma perna e depois a outra, de preferência com peso nos tornozelos.

 

 

7- Caprichar no banho, usar esfoliante em dias alternados e passar o creme toe até a pele saturar, sempre em massagens circulares para ambos os lados. 3x ao dia, porque o carnaval está perto!

 

8- Para firmar os seios e bumbum, passe o Creme T.O.E. (Tratamento Ortomolecular para Estrias) e deixe-o secar naturalmente. Sempre em movimentos para cima. Como se fosse uma máscara. Coloque um sutiã estilo cinta para manter em uma posição levantada e para o bumbum uma calcinha estilo cinta, modelo vovô mesmo…

 

9- No jantar coma maçã com casca, banana e um filé de frango grelhado ou carne magra (filé mignon).

 

10- Antes de dormir tome um copo de suco de melancia batido com 2 colheres de gelatina natural sem sabor.

 

 

Fonte: Cristina Maria Carrasco – Terapeuta Ortomolecular
Vila Mariana – São Paulo
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